Data:
10/06/2013
Veículo:
Folhinha / Folha de S.Paulo
APRENDENDO COM OS BICHOS
Postura animal Bichos são ótimos professores de ioga; aprenda com eles Boa parte das posturas da ioga são inspiradas em bichos e levam seus nomes. Por isso, o professor de ioga João Camargo Guimarães, 48, decidiu escrever um livro em que usa animais para explicar as posições, "Aprendendo com os Bichos - Yoga para Crianças" (ed. Martins Fontes). A obra conta a história das posturas e a dos animais. O autor gosta tanto da bicharada que adotou o nome artístico "Joãocaré"! Segundo Guimarães, a aula de ioga infantil é um espaço para explorar a criatividade. "As crianças têm uma capacidade incrível de concentração, mas também perdem rapidamente o foco. Por isso, para chamar a atenção dos meninos é meninas, é preciso usar muitas brincadeiras, e os bichos ajudam nisso." (JULIANA GRAGNANI) POSIÇÕES DA IOGA Com ilustrações do livro "Aprendendo com os Bichos" FLOR-DE-LÓTUS Atinge a tranquilidade e satisfação interior. FOGUETE EM PÉ Alonga todo o corpo, a partir da postura ereta. RESPIRAÇÃO DO TIGRE Massageia a coluna vertebral e sincroniza a respiração. IOGUE DORMINDO Ensina a relaxar e a ter consciência de várias partes do corpo. ALONGAMENTO FRONTAL Alonga todos os músculos da parte de trás do corpo. TRIÂNGULO Alonga a região do tórax e a lateral do corpo, além de desenvolver o equílibrio e a concentração. GUERREIRO Fortalece a musculatura de todo o corpo e melhora a autoconfiança.
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